Mental motståndskraft och återhämtningsförmåga.

  ”Repress it!” - Tom Cardy Ännu en söndag och ännu ett inlägg. Jag missade att göra ett inlägg förra söndagen och detta på grund av jag var sjuk. Feber och annat elände och jag fick faktiskt åka in till hjärtmotagningen för att kontrollera att det inte var en avstötning av mitt hjärta. De passade även på att kontrollera för Covid. Det var tack och lov varken avstötning eller Covid. Detta inlägg är då del 2 av min serie i tre delar om effektiva sätt att hantera jobbiga saker. Del 1 var ”Stop it!” och nu ska vi titta på del 2. Börja med att titta på denna video, den är ganska kort: https://www.youtube.com/watch?v=VAhh5pQyFxU Där har vi det – tryck ned det bara och låtsas som att allt är bra. Problem Solved! Jag menar, jag skulle ju kunnat bli orolig över att jag kanske hade en avstötning av mitt hjärta men istället tryckte jag bara ned den känslan och låtsades som att allt var bra. Nej, så klart inte. Det är en fullständigt vansinnigt dålig idé. Det finns bättre metoder att anv

 ”Stop it!” - Bob Newhart Ny söndag nytt blogginlägg. Jag tänkte faktisk göra en liten serie i tre delar där jag täcker upp de kanske tre mest effektiva terapimetoder jag stött på under mitt liv. Alla tre inlägg kommer att ha samma upplägg. Först ska jag länka till en video som du absolut ska titta på om resten av inlägget ska vara förståeligt och sedan kommer jag att skriva lite om det du tittat på. Video 1: https://www.youtube.com/watch?v=Ow0lr63y4Mw Japp, så enkelt kan det vara. Bara ”Stop it!” eller ”Sluta!”. Fast om jag bli allvarlig 😊 Nej, det kanske inte är så lät som bara sluta med det som man håller på med. Men för mig så har denna video fler olika innebörder. För att den lyfter fram en poäng. Kvinnan skapar hela detta problem i sitt huvud. Hon säger det själv: - Jag är rädd för att bli begraven levande i en låda. -           -  Har någon försökt? -           -  Nej, man jag behöver bara tänka på att bli begraven levande en låda så får jag panik. Hon skapar

  “Om.” - Sparta Ovanstående citat från Sparta är ett av mina favoritcitat men det är lite intetsägande utan kontext. Jag är inte helt säker på exakt årtal men det var runt år 350 före Kristus någon gång som Kung Phillip den andre av Makedonien invaderade vad vi idag kallar Grekland men som vid den tidpunkten var uppdelat flera olika stater. Han hade lyckats kuva alla stater utom en och det var Sparta eller Lakonien som det geografiska området kallades. Istället för att invadera direkt så började han med att skicka ett meddelade där han frågade Spartanerna om han skulle komma som en vän eller som en fiende. Sparta svarade med ett ord – ”Ingendera”. Nu tappade Kung Phillip tålamodet och skickade följande meddelande: ”Om jag invaderar Lakonien kommer ni att bli krossade, och aldrig återhämta er.”. Spartas svar: ”Om.” Förutom att vara det överlägset mest Badass svar som någonsin givits på ett hot så tycker jag att detta är en väldigt bra lektion i hur det ofta är bra att tänka. När j

  “Can't be touched Can't be stopped Can't be moved Can't be rocked Can't be shook ” - Roy Jones Jr Säg vad man vill om resten av texten till Roy Jones Jr låt ”Can't Be Touched” men den delen av refrängen sammanfattar allt jag tänker om mental motståndskraft och återhämtningsförmåga. Det finns en mytbildning kring personer som verkar kunna gå igenom jobbiga händelser utan att bryta ihop eller de som kan stå ut med smärta och stress på ett sätt som ”vi vanliga dödliga” inte klarar av. Myten är att de helt enkelt är skapta annorlunda än alla andra, att de är födda med något inom sig som vi andra helt enkelt inte har. Detta förstärks av filmer med titlar som ”Rätta virket” och serier som den väldigt populära ”Elitstyrkans hemligheter”. (”The right stuff” och ”SAS: Who Dares Wins”) ”Rätta virket”, som är baserad på verkliga händelser, handlar om ett antal piloter som deltar i att utveckla USA´s rymdprogram och sju av dem väljs sedan ut till att bli de förs