Mental motståndskraft och återhämtningsförmåga.

“The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.” ―  Albert Ellis I det förra inlägget, som var alldeles för länge sedan, gick jag igenom grunden i Albert Ellis REBT. Idén om att det vi tänker skapar det vi känner. REBT fokuserar nästan uteslutande på vår inre dialog, alltså de ord och meningar som vi säger till oss själva. Jag vill poängtera att detta är bara ett sätt att tänka och många av oss tänker även i till exempel bilder. Men som sagt RBET fokuserar på den inre dialogen. Ellis menar att våra irrationella tankar skapar känslor som är överdrivet starka. Vi tänker tankar som helt enkelt inte är rationella eller sanna. Ellis har även en lista på ord som ofta är inblandade i våra tankar när våra känslor spårar ur. Här kommer en upprepning på dessa ord och exempel på hur de används i vår tankevärld: Alla/Ingen Exempel: Al