”Try harder!”
- Viva La Dirt Leage
Idag är den sista
och tredje delen i min lilla serie om olika effektiva terapimetoder. Jag har ju
redan täckt de eminenta ”Stop it!” och ”Repress it!” metoderna och nu ska jag
ta en titt på kanske den bästa av dem alla. Men precis som förut är det bäst
att du börjar med att titta på denna video:
https://www.youtube.com/watch?v=_5Jk6ONgqQA
Ok, jag kommer inte
att titta på en metod denna gång utan snarare ett mindset eller inställning.
Nämligen ”Try Harder!”. Det är min erfarenhet att när någon är deprimerad, mår
dåligt eller har nått annat problem så är det bara för att det är lata, slappa
och utan inre driv. Om de bara ansträngde sig lite mer och visade lite vilja så
skulle alla problem försvinna och de skulle må bättre. Bara Try harder för i
helvete! Latmask!
Nej, jag menar naturligtvis
inte alls det där. Tyvärr så är dock detta en vanlig syn på alla möjliga
problem. Om folk bara ville må bättre och ansträngde sig lite så skulle de
kunna ta sig ur son depression eller om en missbrukare bara hade lite mer
viljestyrka så skulle hen sluta dricka eller droga. Det här naturligtvis inte
sant. Om det vore så enkelt att ta tag i sina problem så skulle alla göra det
och om det vara räckte med att vilja något tillräckligt för att man skulle
kunna sluta med dåligt eller börja med något bra så skulle alla göra det. Och
det är här ”Try harder” kommer in i mitt liv fast på ett helt annat sätt. Jag
har kommit till slutsatsen att viljestyrka inte är en bra metod för att
genomföra ändringar i mitt liv. Varför är det en dålig metod och vad är det effektivare
sättet?
Ta som exempel
att du vill sluta att röka. Det är ganska lätt i början medan din viljestyrka
är stark och du verkligen inte vill ta en cigarett. Men ju mer tiden går och abstinensen
sätter in desto svårare blir det. Med tiden börjar du vilja ta en cigg. Här
uppstår problemet med vilja och viljestyrka. Viljestyrka fungerar bara så länge
du vill låta bli att röka men den blir värdelös så fort viljan att röka blir
starkare än viljan att låta bli. Viljestyrka är ju helt enkelt styrkan att uppnå
det du vill men det kommer att komma tillfällen då du faktisk vill röka mer än
du vill låta bli. Vi kan ta ett annat exempel. Det är många som vill börja med
något som är bra för dem. Vi kan ta träning i detta fall. Det är lätt att vilja
börja träna, skaffa gymkort och bestämma dagar och tider. Viljan att träna och
bli en bättre människa är på topp! Men dagen då det är dags att gå till gymmet
så är det väldigt lätt hänt att tankarna på hur sjukt skönt det är hemma under filten
och hur bra saker det finns att streama på Netflix tar över. Plötsligt vill du
hellre stanna hemma och ha det bra än att ta dig iväg till ett svettigt gym med
en massa människor som flåsar som flodhästar. Viljan att träna är som bortblåst
och allt du vill är att dricka en kopp kaffe och titta på Master chef. Viljestyrkan
är återigen helt värdelös.
Efter mina första
2 hjärtoperationer och efter att ha legat med respirator i elva dygn så skulle
jag upp och gå igen. Det var en mardröm som trotsar alla beskrivningar och
efter min andra promenad så upptäcktes det att en av pumparna jag hade inopererade
i bröstet skavde mot min ena lunga. Ok, jag förstår att den meningen kan låta
fullständigt sinnessjuk… men jag tänker inte gå in på det djupare än så i denna
post. Summan av ovan är att varje gång jag skulle upp och gå så visste jag att
det kommer göra så vansinnigt in helvete jävla ont att jag inte förstår hur jag
ska stå ut. Tro mig när jag säga att jag verkligen inte ville upp och gå. Trotts
detta gjorde jag det minst 2 gångar varje dag och med målet att varje gång gå längre
än gången före. Detta handlade inte om viljestyrka, för jag hade ingen som
helst vilja att ställa mig upp. Så vad är ”Try harder” i min värld?
Disciplin. Ibland
handlar livet om att göra de saker som man vet är bra, de saker som man vet
måste göras trotts att det suger och trotts att man inte vill. För att göra
detta så krävs det ofta att man disciplinerar sig och går emot sin egen vilja. Disciplin
nog att inte ta den där cigaretten fast kroppen och sinnet skriker efter den. Disciplin
att snöra sig skorna och gå till gymmet fast det regnar och sängen är bekvämare
än någonsin. Disciplin nog att resa sig upp från sägen, luta sig mot gåbordet
och gå 200 meter fast du vet att det kommer göra ont bortom vad du trodde var
möjligt. När du har tränat upp din disciplin över ditt sinne så behöver du inte
lita på något så föränderlig som vilja utan du kan istället börja titta på vad
du behöver göra för att få det liv du vill ha och lita på att din disciplin får
dig dit. Nu är det kanske jag som är konstig och detta kanske inte stämmer för
dig, men ofta är det jag vill göra och det som är bäst för mig att göra inte
samma sak.
Det positiva med allt
detta är att disciplin går att träna upp. Hur tränar man upp det? Genom att
göra saker som man inte vill. Nu pratar jag så klart inte om att utsätta sig
för saker som är psykiskt eller fysiskt skadliga. Jag badar till exempel utomhus
när det är riktigt kallt och varenda gång jag står vid vattnet och det känns
som att huden ska frysa så kommer tankarna om att jag faktiskt kan skippa det
och ingen i hela världen kommer att veta. Precis varje gång hamnar jag på en
plats i mitt huvud då jag inte vill och behöver disciplinera mig och få det
gjort. Alternativet till detta, vilket jag också gör, är att vrida på duschen
på max kyla och sedan kliva in i den. Jag lovar, varje gång jag står där och
ska kliva in så försöker min hjärna i panik hitta anledningar att inte göra det
och det enda som får mig att i alla fall ta det där klivit in i duschen är disciplin.
Jag har även läst
någonstans att Samurajerna i Japan hade en övning som de gjorde för att träna
upp sin förmåga till disciplin. Varje dag frågade de sig själva om det fanns
något de borde göra men som de inte alls hade lust att göra. Sedan gjorde de
den saken. Nu kan detta vara fullständigt skitsnack att samurajerna hade detta
som övning men det är inte viktigt för övningen är i alla fall bra.
Det är allt för
denna gång. Jag hoppas att komma igång varje vecka igen. Jag missade förra
veckan för jag blev sjuk igen med feber och annat. Undra om jag kan bli så
diciplinerad att jag inte bllir sjuk? Det skulle vara skönt.
Om 195 dagar kvar.
Följ mig på Instagram:
https://www.instagram.com/emil.johansson.hypnosis/
Det var mycket läro material i den har behövs läsa nogra gånger till.
SvaraRaderaTack Emil Johansson
Tack! Kul att ha läsare :)
Radera